習慣化研究チーム　検証結果

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こんにちわ！
Goodbey Perio プロジェクト事務局の渡辺です。

突然ですが・・・「習慣」ってなかなか難しいものだと思いませんか？？

・毎日お風呂に入る
・3食ごはんを食べる
・ごはんの後に歯ブラシをする

上記のような既存の習慣に

・代謝をよくするために毎日半身浴をする
・ダイエットのために、酵素を取り入れる
・歯ブラシだけではなく、フロスも取り入れる

など、なにか新しいことを取り入れて継続＝習慣にすることはなかなか難しい事ですよね？

Goodbey Perio　プロジェクトは
日本人の歯周病罹患率を下げるためにデンタルフロス使った歯周病予防法をお伝えする
という活動をおこなっていますが・・・。

そこで、「フロスを習慣にしてもらうためにはどうすればのか」
という課題を解決するために、脳科学専門家の先生にアドバイスをいただき、検証を行いました！

【検証内容】
①歯科衛生士より、フロスの必要性・使用法を一般の方へ指導。
フロス意識調査アンケート
②いつ・どこで・なんのためにフロスをするのかを決意表明
③フロスをした日がわかるよう、１ヶ月間カレンダーを記入
④１ヶ月後、再度フロス意識調査アンケートを行い、①のときとの有意差をみる

グッペリメンバーさんの協力を得て一般の患者さんを対象に、この検証を行った結果
「１ヶ月後にフロスが習慣に繋がった」という結果となりました。

【フロス意識調査アンケート結果】

またこの結果から、脳科学専門家の先生から

①できることから始める
②いつ・どこでフロスをするか決める

という２つのポイントが、フロスを習慣に導くきっかけになったのではないか、というアドバイスを頂きました！

確かに、
フロスが初めての人にとって、毎日全部の歯に通す
というのはハードルが高すぎて諦めてしまうかもしれません。

そして、なんとなくフロスしなきゃな～と思っても、
ついつい時間がなくて・眠くて・・・などを理由にさぼりがちに。

なんてよくあり得ることですよね。

必要だとわかっていてもなかなかフロスが習慣にならない・・・。
そんな方は

①まずは奥歯だけは毎日頑張る！
②夜、歯ブラシする前に必ずフロスをする！

など、小さな目標・いつどこでやるか
を決めてフロスを習慣にしていけるといいですね♪♪

Goodbye Perio事務局

渡辺

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